Всегда тревожно наблюдать, что у малыша появилась и закрепилась неприятная привычка. Это может быть: покусывание губ, сосание пальца, ковыряние в носу и т.д. Важно осознавать, что чаще всего это не «плохое воспитание», а сигнал о том, что ребёнок так справляется с эмоциями, скукой или даже с физическим дискомфортом. Иногда дети просто копируют поведение других, но чаще они обращаются к своим «вредным» занятиям, когда чем-то обеспокоены, несчастны, напуганы, устали, им скучно или хочется спать. В большинстве случаев ребенок со временем просто перерастает все эти привычки. Однако родителям бывает сложно наблюдать за неприятным или странным поведением малыша и реагировать на него спокойно.
Лучшая профилактика вредных привычек у детей - это вовсе не одергивание или нравоучения, а похвала. Похвалив малыша за хорошее поведение, вы показываете ему, что вы видите его хорошие поступки, они вам нравятся, и вы хотели бы, чтобы он и впредь поступал именно так. Невозможно отучить кого-то от вредных привычек, пока он сам не захочет это сделать. Например, девочки сами бросают грызть ногти, если осознают в какой-то момент, что хотят иметь красивые аккуратные ногти. Часто мамы предлагают малышкам накрасить ноготки - цветные и красивые грызть будет просто жалко.
Не пытайтесь изменить все привычки сразу! Начните с самых, на ваш взгляд, тревожных. Выясните, что беспокоит вашего ребенка, постарайтесь устранить причину, из-за которой он так остро нуждается в успокоении. Позвольте вашему ребенку самому принимать решения, давая доступный выбор, например, в одежде или еде. Переключайте внимание ребенка и помогите ему найти лучшее место и способ делать то, что он хочет. Например, если он испытывает зуд в носу и постоянно ковыряет в нем, помогите ему научиться использовать платок, наносите крем вокруг ноздрей или используйте увлажняющий слизистую носа спрей. Если вы заметили, что ребенок ковыряется в носу на людях, отведите в сторону и высморкайте его.
Старайтесь не создавать ситуаций, в которых вредные привычки проявляются наиболее сильно. Для этого старайтесь проводить с ребенком больше времени, чтобы иметь возможность контролировать его действия. Например, чаще играйте с ним, проводите время вместе, занимайтесь любимыми делами. Очень важно, когда у ребенка сформирован правильный режим дня, в котором достаточно времени отведено играм и отдыху.
Постарайтесь увлечь ребенка каким-то интересным занятием, которое поможет ему отвлечься от вредной привычки. Найдите для него интересные игры и игрушки, соответствующие его возрасту. Старайтесь регулярно играть, обнимать ребёнка - это помогает снизить фоновое беспокойство. Не перегружайте дошкольника кружками и занятиями - это порождает переутомление и напряжение. Когда замечаете привычку, не ругайте, а спокойно предложите альтернативу. Например: если ребёнок грызёт ногти - предложите игрушку-антистресс, тыквенные семечки; если ковыряет в носу - передайте платок или салфетку, заодно мягко научив сморкаться; если сосёт палец - предложите дыхательные игры или «уголок спокойствия».
Используйте игровые и наглядные методы. Обсуждайте привычку в лёгкой форме. Например, скажите: "Пальчики тоже живые, если их сосать, им будет больно" или "Через грязные ногти в рот могут попасть микробы, и мы заболеем". Можно вести "календарь успехов" с наклейками - это мотивирует. Возможно в окружении взрослых есть похожие привычки, тогда и ребёнок с большей вероятностью будет их копировать.
Хвалите за успехи. Подчёркивайте даже небольшие победы - этот прием закрепляет новое поведение. Выясните, что беспокоит вашего ребенка, внимательно выслушайте все его обиды и жалобы.
Если привычка носит навязчивый характер, сильно мешает повседневной жизни ребёнка, его социальной адаптации или сопровождается другими тревожными симптомами (замкнутость, нарушения сна, частые истерики), имеет смысл проконсультироваться с детским психологом или неврологом. Иногда за такими проявлениями стоят особенности работы нервной системы, и нужна профессиональная поддержка.
Помните: избавление от привычки — процесс небыстрый. Будьте терпеливы, сохраняйте доброжелательный тон и показывайте ребёнку, что вы на его стороне и верите в его силы. Вредные привычки часто возникают у детей, имеющих низкий фон настроения, склонных к депрессии, поэтому чтобы не допустить возникновение вредных привычек или для их устранения стоит поддерживать у ребенка хорошее настроение и не давать ему грустить.
